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SH'BAM

SH'BAM #46 30 min - Español

29m

Duración: 30 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Gandalf Archer Mills, Cameron Holland, Grace Stevens

1. WARM-UP
Astronaut In The Ocean interpretada por Static Shock Space Rock que popularizó Masked Wolf
Movimientos (de ejercicio): Knee Slide, Chest Pop, Hip Rock, Scoop

2. HYPE
STAY interpretada por Fake The Pancake que popularizó The Kid LAROI & Justin Bieber
Movimientos (de ejercicio): Scissor Jump, Double Step, Step Touch, Upward Punch

3. SAUCE
Don't Go Yet interpretada por Queen Of June que popularizó Camila Cabello
Movimientos (de ejercicio): Hip Swing, Corner Mambo, Wind Up Hips, Cha-Cha-Cha

4. RAVE
Back to Your Roots 2021 interpretada por Green Tree Tea Time que popularizó Friction vs Jonny L
Movimientos (de ejercicio): Cross Jack, Arm Push, Cross Push, Flick & Tap, Tap It, Wide Rock

5. OLD-SCHOOL
U Can't Touch This interpretada por Among Indies que popularizó MC Hammer
Movimientos (de ejercicio): Hammer Shuffle, Shoulders, The Hungry Crab, Arms Circle

6. SYNTH POP
Sweet Dreams (Are Made of This) interpretada por Sugar-Hi que popularizó Eurythmics
Movimientos (de ejercicio): Hip Roll, Saucy & Sassy Step Knee, Circle Turn, Step Tap, Body Rock

7. COMMERCIAL
Say Less interpretada por Don't Kill My Vibe que popularizó Dillon Francis feat. G-Eazy
Movimientos (de ejercicio): Drop Knee, Boss Up, Wave & Pop

8. BASS
INDUSTRY BABY interpretada por The Cash Flash que popularizó Lil Nas X feat. Jack Harlow
Movimientos (de ejercicio): Double Punch, Super Chill Pony, Hip Push, Cross Arms Open & Throw

MONTAGE: In Your Arms (Instrumental) interpretada por Herlock

Up Next in All

  • SH'BAM #45 45 min
    44:18
    SH'BAM #45 45 min

    SH'BAM #45 45 min

    Duration: 44 minutes
    Equipment: None required
    Presenters: Gandalf Archer Mills, Grace Stevens, Cameron Holland

    1. WARM-UP
    Nice For What performed by Invocation Interlude made famous by Drake
    Moves: Grape Roll, Grapevine, Bounce Knees & Roll Arms, Hands Up, Wide Walk, Shoulder Bounce, Hip Bo...

  • SH'BAM #45 45 min - Español
    44:21
    SH'BAM #45 45 min - Español

    SH'BAM #45 45 min - Español

    Duración: 44 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Gandalf Archer Mills, Grace Stevens, Cameron Holland, Bianca Ikinofo, Maddie Gilbert

    1. WARM-UP
    Nice For What interpretada por Invocation Interlude que popularizó Drake
    Movimientos (de ejercicio): Grape Roll, Grapevine, Bounce Knees...

  • SH'BAM #45 30 min
    32:21
    SH'BAM #45 30 min

    SH'BAM #45 30 min

    Duration: 32 minutes
    Equipment: None required
    Presenters: Gandalf Archer Mills, Bianca Ikinofo, Grace Stevens, Maddie Gilbert, Cameron Holland

    1. WARM-UP
    Nice For What performed by Invocation Interlude made famous by Drake
    Moves: Grape Roll, Grapevine, Bounce Knees & Roll Arms, Hands Up, Wi...

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