Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Amy Lu, Glen Ostergaard, Bas Hollander

1. PACK RIDE
Not Like Them interpretada por DJ Mayson
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing

2. PACE
AEIOU interpretada por The Funky Mammoth que popularizó PNAU & Emp...

Duración: 46 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Amy Lu, Glen Ostergaard, Bas Hollander

1. PACK RIDE
Not Like Them interpretada por DJ Mayson
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing

2. PACE
AEIOU interpretada por The Funky Mammoth que popularizó PNAU & Empi...

Duración: 30 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Dee Rowell, Amy Lu, Bas Hollander, Glen Ostergaard, Billy Aw

1. PACK RIDE
Lighter interpretada por Yarizan que popularizó Galantis, David Guetta & 5 Seconds of Summer
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing

...

Duración: 48 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Dee Rowell, Amy Lu, Bas Hollander, Glen Ostergaard, Billy Aw

1. PACK RIDE
Lighter interpretada por Yarizan que popularizó Galantis, David Guetta & 5 Seconds of Summer
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing

2...

Duración: 44 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Stephanie Angkiriwang, Dee Tjeong, Josh Berrier, Glen Ostergaard, Dee Rowell, Brent Findlay

1. PACK RIDE
Release #82
Born To Be Yours interpretada por Giving Heaven que popularizó Kygo & Imagine Dragons
Movimientos (de ejercicio): ...

SH'BAM TUTORIAL: Beginner
Duración: 29 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructor: Rachael Newsham

1. That's My Girl interpretada por Walking Digital Jones que popularizó Fifth Harmony
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Step Touch, Hip Push Side to Side, Hip Push Front & Back, Hip Circles, Extensio...

SH'BAM 32
Duración: 43 mins
Material: ninguno requerido
Instructores: Sylvie Long, Anaïs Lardon, Sophia Angela Collins, Alex Sanchez, Rachael Newsham

1. TRACK 1
Say A Prayer; No Scrubs interpretada por Miami Ultra; Freaks Yachting que popularizó TIEKS feat. Chaka Kahn & Popcaan; Dropout feat. We...

SH'BAM 33
Duración: 34 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Alez Sanchez, Caley Jäck

1A. WARMUP & STRETCH
Love's Gonna Get You interpretada por Lunar Thump que popularizó Fedde Le Grande & D.O.D
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Step Touch, Wide Walk, Slide Step Touch, Ar...

SH'BAM 33
Duración: 41 mins
Material: ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Alex Sanchez, Caley Jäck

1. WARMUP & STRETCH
Love's Gonna Get You interpretada por Lunar Thump que popularizó Fedde Le Grande & D.O.D
Movimientos de ejercicio: Step Touch, Wide Walk, Slide Step Touch, Arm Swee...

SH'BAM 34
Duración: 35 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Caley Jäck, Alex Sanchez

1. FREESTYLE WARMUP
Dreamer interpretada por Dazed Of Lisp que popularizó Axwell/\Ingrosso
Movimientos (de ejercicio): Breathe & Roll, Stretch with Arm-Line Setup, Dreamer Combo, St...

SH'BAM 34
Duración: 46 mins
Material: ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Alex Sanchez, Caley Jäck

1. FREESTYLE WARMUP
Dreamer interpretada por Dazed Of Lisp que popularizó Axwell/\Ingrosso
Movimientos de ejercicio: Breathe & Roll, Stretch with Arm-Line Setup, Dreamer Combo, Step To...

SH'BAM #35
Duración: 30 min
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachel Newsham, Naila Misran, Ken Mun Sin, Apple Zhang

1. WARMUP
High On Life interpretada por Host Of The Strap que popularizó Martin Garrix feat. Bonn
Movimientos (de ejercicio): Slow Release and Stretch, Step Touch
2. FREES...

SH'BAM #35
Duración: 45 min
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachel Newsham, Naila Misran, Ken Mun Sin, Apple Zhang

1. WARMUP
High On Life interpretada por Host Of The Strap que popularizó Martin Garrix feat. Bonn
Movimientos (de ejercicio): Slow Release and Stretch, Step Touch
2. FREES...

Duración: 26 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Tauvaga Siolo, Desmond Helu

1. WARMUP
Bucky Done Gun interpretada por Hidden Ways que popularizó M.I.A
Movimientos (de ejercicio): Drop Down, Bouncy March, Strut To The Stutter Bounce, Wide Walk, Pulsey Stretch
2. RE...

Duración: 44 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Tauvaga Siolo, Desmond Helu

1. WARMUP
Bucky Done Gun interpretada por Hidden Ways que popularizó M.I.A
Movimientos (de ejercicio): Drop Down, Bouncy March, Strut To The Stutter Bounce, Wide Walk, Pulsey Stretch
2. RE...

SH'BAM 37
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Caley Jäck, Rachael Newsham, Alex Sanchez

1. WARM UP POP
So Close interpretada por Way Around que popularizó NOTD, Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku
Movimientos (de ejercicio): Slow Breathe Sequence, Breathe & ...

SH'BAM 37
Duración: 40 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Caley Jäck, Rachael Newsham, Alex Sanchez

1. WARM UP POP
So Close interpretada por Way Around que popularizó NOTD, Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku
Movimientos (de ejercicio): Slow Breathe Sequence, Breathe & ...

*Se pueden utilizar luces estroboscópicas, destellos y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a sufrir convulsiones *
SH'BAM 38
Duración: 27 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Mooky King, Caley Jäck, Alex Sanchez, Grace Stevens, Rachael Newsham

1. WARM-UP POP
G...

*Se pueden utilizar luces estroboscópicas, destellos y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a sufrir convulsiones *
SH'BAM 38
Duración: 41 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Mooky King, Caley Jäck, Alex Sanchez, Grace Stevens, Rachael Newsham

1. WARM-UP POP
...

*Se pueden utilizar luces estroboscópicas, destellos y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a sufrir convulsiones*
SH'BAM 39
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Johnny Pawliw, Alex Sanchez, Gen Rebbechi, Rachael Stenhouse, Nora Campanile, Rachael Ne...

*Se pueden utilizar luces estroboscópicas, destellos y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a sufrir convulsiones*
SH'BAM 39
Duración: 43 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Johnny Pawliw, Alex Sanchez, Gen Rebbechi, Rachael Stenhouse, Nora Campanile, Rachael Ne...

Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Alex Sanchez, Grace Stevens, Rachael Newsham

1. K-POP
Jopping interpretada por Days Lost que popularizó SuperM
Movimientos (de ejercicio): Easy Wave, Bounce, Jump, Bounce-Jump Combo, Foot Circle-Sweeps
2. AFRICAN DANCE/ LATIN/ JAZZ
...

Duración: 39 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Alex Sanchez, Grace Stevens, Rachael Newsham

1. K-POP
Jopping interpretada por Days Lost que popularizó SuperM
Movimientos (de ejercicio): Easy Wave, Bounce, Jump, Bounce-Jump Combo, Foot Circle-Sweeps
2. AFRICAN DANCE/ LATIN/ JAZZ
...

Duración: 28 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Jace Ago, Grace Stevens

1. WARM-UP
Thunder interpretada por Up In Vape que popularizó Netsky feat. Emeli Sandé
Movimientos (de ejercicio): Sweep & Snap, 2 Step Scoop, Rock It/Wide Walk
2. INTENSE
Mambara interpretada por Mumbolino q...