Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Bas Hollander

1. WARM-UP
Holy Matrimony interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Thoracic Rotation, Air Squat, Dynamic Lunge, Barbell Row with High Pull, Barbell Squat, Heel Lift, Squat Jump, Burpee

2. BODYWEIGH...

Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Erin Maw, Bex Rivera

1. WARM-UP
Mountain Downhill interpretada por Niclas Gustavsson que popularizó Netsky
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Butt Kick, Speed Ladder, High Knee Run, Half Burpee, Pushup, Mountain Climber, Squat J...

Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, John Nicodemus, Ash Kay

1. WARM-UP
Holy Matrimony interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Dynamic Lunge, Barbell Row with High Pull, Barbell Squat, Heel Lift, Squat Jump, Burpee, Thoracic Rotation

2....

Duración: 29 minutos
Material: Step ajustable
Instructores: Ben Main, Melissa Seigel, Des Helu

1. WARM-UP
Go Mode interpretada por Nbhd Nick que popularizó King Flexx
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Lunge with Rotation, High Knee Run OTS, Burpee, Burpee with Jump, Pushup, Mountain Climbe...

Duración: 28 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Ben Main, Melissa Seigel

1. WARM-UP
Go Mode interpretada por Nbhd Nick que popularizó King Flexx
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Lunge with Rotation, High Knee Run OTS, Burpee, Burpee with Jump, Pushup, Mountain Climber, Pend...

Duración: 28 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Des Helu, Pei Aui

1. WARM-UP
Love Song interpretada por Nbhd Nick que popularizó Drake feat. Lil Durk
Movimientos (de ejercicio): Backward-Stepping Lunge With Plate, Air Squat with Plate, Squat with Plate Press, Squat Heel Rai...

Duración: 30 minutos
Material: Step ajustable, Discos
Instructores: Natasha Vincent, Bas Hollander, Erin Maw

1. WARM-UP
Play Harder interpretada por JoKarlo que popularizó Lucky Dropout feat. Way Way Okay!
Movimientos (de ejercicio): Squat Heel Raise with Plate, Backward-Stepping Lunge With Pla...

Duración: 26 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Natasha Vincent, Bas Hollander

1. WARM-UP
Play Harder interpretada por JoKarlo que popularizó Lucky Dropout feat. Way Way Okay!
Movimientos (de ejercicio): Hip Opener, Squat with Arm Reach, Dynamic Lunge with Rotation, High Knee Run...

Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Erin Maw

1. WARM-UP
Memo interpretada por Dylan Sitts que popularizó King Flexx
Movimientos (de ejercicio): Squat Heel Raise with Plate, Backward-Stepping Lunge With Plate, Front Raise, Half Burpee, Half Burpee with Pushup, Ha...

Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Erin Maw, Ben Main, Bas Hollander

1. WARM-UP
Foul interpretada por Cushy que popularizó Lil Nas X feat. Jack Harlow
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Backward-Stepping Lunge, Inchworm Pushup, Barbell Squat, Barbell ...

Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Ben Main, Bex Rivera, Natasha Vincent

1. WARM-UP
Getting Tipsy interpretada por Fox Morrow que popularizó The Allergies
Movimientos (de ejercicio): Squat with Heel Raise, High Knee Run, Lateral Shuffle, Skater, Squat Burpee, Pushup, ...

Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Ben Main, Savannah Palmer

1. WARM-UP
Foul interpretada por Cushy que popularizó Lil Nas X feat. Jack Harlow
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Backward-Stepping Lunge, Inchworm Pushup, Barbell Squat, Barbell Row, Clean & Pr...

Duración: 30 minutos
Material: Step ajustable
Instructores: Vili Fifita, Savannah Palmer, Natasha Vincent, Erin Maw

1. WARM-UP
Kokaracha interpretada por Magnofield que popularizó Party Pupils x Big Gigantic
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Lateral Shuffle, Burpee, Plank Jack, Pushup, Mounta...

Duración: 28 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Vili Fifita, Erin Maw

1. WARM-UP
Kokaracha interpretada por Magnofield que popularizó Party Pupils x Big Gigantic
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Lateral Shuffle, Burpee, Plank Jack, Pushup, Mountain Climber, Squat Jump, Skater,...

Duración: 28 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Joash Fahitua, Natasha Vincent

1. WARM-UP
Greed interpretada por Reversus que popularizó Kid Cudi & Nigo
Movimientos (de ejercicio): Backward-Stepping Lunge with Plate Rotation, Squat Press, Heel Raise, Barbell Row, High Pull, ...

Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Erin Maw

1. WARM-UP
Jumping Out The Gym! interpretada por DJ DENZ The Rooster que popularizó Louis II
Movimientos (de ejercicio): Squat, Lunge with Plate Press, Inchworm with Knee Tap, T-Pushup, Barbell Row, C...

Duración: 27 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Erin Maw, Grace Wallace

1. WARM-UP
So Much Fun interpretada por DJ Mayson que popularizó Sgt Slick & Babert
Movimientos (de ejercicio): Butt Kick, Lateral Shuffle, Kick Sit, Switch Climber, Pushup, Mountain Climber, Lateral Skater,...

Duración: 27 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Erin Maw, Levi Farrell

1. WARM-UP
Jumping Out The Gym! interpretada por DJ DENZ The Rooster que popularizó Louis II
Movimientos (de ejercicio): Squat, Lunge with Plate Press, Inchworm with Knee Tap, T-Pushup, Barbell Row, Cle...

*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 30 minutos
Material: Discos, Step ajustable
Instructores: Denise Batista da Silva, Erin Maw, Everton Pereira, Rodrigo Ampuero, Vili Fifita, Dimitris Kotsos,...

*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Alanoud Zeiter, Eman Kayal, Erin Maw, Jerome Fournier, Maxime Alberge, Mohamed Mouloud, Kenshin Tani, ...

*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Lee Smith, Sarah Peffer, Florian Pillin, Denise van der Linden, Yves Van Den Eynden, James Thomas...

Duración: 27 minutos
Material: Step ajustable
Instructores: Joash Fahitua, Savannah Palmer, Emma Alcock, Ben Main, Erin Maw

1. WARM-UP
Dark Rhythm interpretada por Mantell
Movimientos (de ejercicio): Butt Kick OTS, Drop Squat, Lateral Shuffle, Mountain Climber, Pushup, Switch Climber, Burpee, Sp...

Duración: 28 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Joash Fahitua, Emma Alcock, Erin Maw

1. WARM-UP
Dark Rhythm interpretada por Mantell
Movimientos (de ejercicio): Butt Kick OTS, Drop Squat, Lateral Shuffle, Mountain Climber, Pushup, Switch Climber, Burpee, Sprint, Power Lunge

2. DR...

Duración: 28 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Bex Rivera, Levi Farrell, Erin Maw

1. WARM-UP
Into The Mist interpretada por Swif7
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, High Pull, Squat Heel Raise, Barbell Backward-Stepping Lunge, Narrow Row, Clean & Press, Burpee Pushup, S...