Duración: 29 minutes
Material: Stationary Bike
Instructores: Glen Ostergaard, Emma Alcock, Khiran Huston

1. ACCELERATED WARM-UP
Pick Up interpretada por Nice Enough
Movimientos (de ejercicio): Sitting Strength, Standing Strength, Standing Strength Power, Sitting Sprint

2. HEAVY POWER
Keep On i...

*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Dee Rowell, Laura Johnson, Tommi Wong, Khiran Huston, Glen Ostergaard

SETUP: Stay Out All Night inter...

Duración: 28 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Bas Hollander, Emma Alcock, Khiran Huston

1. ACCELERATED WARM-UP
Steam interpretada por Spring Gang que popularizó KiNK
Movimientos (de ejercicio): Standing Strength, Sit Strength, Standing Strength Power, Sit Stren...

Duración: 28 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Bronte Terrell, Billy Aw, Glen Ostergaard, Khiran Huston

1. ACCELERATED WARM-UP
I Don't Wanna Close My Eyes (SLCT Remix) interpretada por Loving Caliber que popularizó Ninajirachi
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit

...

Duración: 28 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores:Billy Aw, Glen Ostergaard, Khiran Huston, Emma Alcock, Jen Parrish, Pete Peterson, Anni Klaus, Jamila Greene, Amy Lu, Sanna Ronkko, Megan Cloe, Nagham Albeitawi

1. ACCELERATED WARM-UP
Crush Me interpretada por Violent Oceans que popu...

Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Sebastian Jaramillo, Amy Lu, Khiran Huston

1. ACCELERATED WARM-UP
Boom Ting interpretada por Focality
Movimientos (de ejercicio): Power Jump, Power Stand, Power Sit

2. POWER ENDURANCE
Save interpret...

Duración: 28 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Anthony Oxford, Khiran Huston, Glen Ostergaard

1. ACCELERATED WARM-UP
I Don't Want to Wait No More interpretada por Rambutan
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit

2. POWER ENDURANCE
Roll With The Bass interpretada por...

Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Billy Aw

1. ACCELERATED WARM-UP
Reach interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Power Intervals, Power Sit, Power Stand

2. MIXED CONDITIONING
PRESSURE interpretada por Another Happy Hour ...

Duración: 30 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Khiran Huston

1. ACCELERATED WARM-UP
Ready Fi Dem interpretada por Dan Aux
Movimientos (de ejercicio): Sit, Stand

2. MAX POWER
Rain Dance interpretada por MUZZ
Movimientos (de ejercicio): Sit, Jump...

Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston

1. MIXED CONDITIONING 1
Fall In Line interpretada por Killrude
London Hacks interpretada por Focality
u want me 2.0 interpretada por Tisoki & Godlands
Movimientos (de ejercicio): Build, Stand Strength...

Duración: 28 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Khiran Huston, Nelly Nie

1. ACCELERATED WARMUP
Release #16
Money Calling Me interpretada por Time Out que popularizó Danny Byrd feat. Times x Two
Movimientos (de ejercicio): Power, Power Stand, Power Si...

Introducción a las sesiones de LES MILLS WELLNESS presentada por los mejores instructores. Estas prácticas relajantes son el complemento perfecto a tus entrenamientos físicos. Si empiezas probando estas diferentes prácticas y añades una o dos sesiones a tu rutina semanal, notarás una diferencia s...

Crea equilibrio entre tu mente, tu cuerpo y tu alma con esta meditación guiada de 15 minutos.

A veces unos pocos minutos son suficientes para huir de un estado de pánico o ansiedad. Esta breve práctica te guiará a través de una serie de sencillas técnicas con las que conseguirás resultados.

Esta práctica te ayudará a conciliar el sueño más rápidamente.

Esta sesión te enseñará una breve práctica que usa la respiración y la conciencia corporal para mejorar tu estado de bienestar.

Descubre una breve práctica guiada que te ayude a transitar de la actividad frenética del día a la calma de tu hogar.

Duración: 18 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Mandi Hirini

1. TRACK 1
See A Brighter Day interpretada por Gloria Tells

2. TRACK 2
Take You Back interpretada por Ruzer

Duración: 32 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Tommi Wong, Otto Prodan

1. INTRODUCTION

2. PACK RIDE
See A Brighter Day interpretada por Gloria Tells

3. PACE
Leaving At Midnight interpretada por Waykap feat. Emmi

4. HILLS
Spaniard interpretada por Pableno

5...

Duración: 32 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Tommi Wong, Otto Prodan

1. INTRODUCTION

2. PACK RIDE
See A Brighter Day interpretada por Gloria Tells

3. PACE
Leaving At Midnight interpretada por Waykap feat. Emmi

4. HILLS
Spaniard interpretada por Pableno

5...

RPM 78
Duración: 31 mins
Material: bicicleta estática.
Instructores: Glen Ostergaard, Nuno Teixeira, Patrick Maes, Lee Smith, Jessica McDonald, Fiona Fransisca

1. PACK RIDE
Cloud 9 interpretada por Electric Waffle Dreams que popularizó Jamiroquai
Movimientos de ejercicio: Seated Recovery, Ride E...

RPM 79
Duración: 45 mins
Material: bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Brent Findlay, Dee Tjeong, Joshua Berrier, Amanda Breen

1. PACK RIDE
Where We Go interpretada por Diamond Nexus que popularizó P!nk
Movimientos de ejercicio: Seated Recovery, Ride Easy, Racing
2. PACE
Without Yo...

RPM 80
Duración: 27 minutes
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Brent Findlay, Anna Lowery

1. PACK RIDE
Easy Love interpretada por Feed Life que popularizó Sigala
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Ride Easy, Racing, Seated Recovery
2. PACE
Paradise interpretada por Trusty Commo...

RPM 80
Duración: 47 mins
Material: bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Brent Findlay, Anna Lowery

1. PACK RIDE
Easy Love interpretada por Feed Life que popularizó Sigala
Movimientos de ejercicio: Ride Easy, Racing, Seated Recovery
2. PACE
Paradise interpretada por Trusty Common que...